{"id":639,"date":"2024-11-24T19:51:04","date_gmt":"2024-11-24T18:51:04","guid":{"rendered":"https:\/\/aswkarate-szczytno.pl\/?p=639"},"modified":"2024-12-03T06:50:42","modified_gmt":"2024-12-03T05:50:42","slug":"wymagania-egzaminacyjne-od-15-roku-zycia-i-dorosli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aswkarate-szczytno.pl\/?p=639","title":{"rendered":"Wymagania egzaminacyjne od 15 roku \u017cycia i doro\u015bli"},"content":{"rendered":"\n

10 kyu, pomara\u0144czowy pas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Zasady noszenia kyokushin karategi<\/strong> i wi\u0105zanie obi.<\/li>\n\n\n\n
  2. Znaczenie s\u0142owa kyoku-shin-kai<\/strong> oraz znajomo\u015b\u0107 etykiety dojo i przysi\u0119gi dojo.<\/li>\n\n\n\n
  3. Liczenie po japo\u0144sku do 10<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
  4. Pozycje:<\/strong> fudo-dachi, yoi-dachi, uchi-hachi-ji-dachi, haisoku-dachi, zenkutsu-dachi.<\/li>\n\n\n\n
  5. Uderzenia:<\/strong> morote-tsuki (jodan, chudan, gedan), seiken-tsuki (jodan, chudan, gedan).<\/li>\n\n\n\n
  6. Bloki:<\/strong> seiken-jodan-uke, seiken-geda-barai, kake-wake-uke.<\/li>\n\n\n\n
  7. Kopni\u0119cia:<\/strong> hiza-geri, kin-geri, mae-keage.<\/li>\n\n\n\n
  8. Kata: <\/strong>Taikyoku 1, 2.<\/li>\n\n\n\n
  9. Kumite:<\/strong> poruszanie si\u0119 w pozycji walki krokiem dostawnym.<\/li>\n\n\n\n
  10. Z pozycji fudo-dachi przej\u015b\u0107 do zenkutsu dachi i wykona\u0107 techniki:\u00a0<\/strong>morote-tsuki (jodan, chudan, gedan), seiken-gedan-barai, kake-wake-uke, hiza-geri, kin-geri. Uwzgl\u0119dni\u0107 stron\u0119 lew\u0105 (hidari) oraz praw\u0105 (migi), stosowa\u0107 okrzyk (kiai)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    9 kyu, pomara\u0144czowy pas z b\u0142\u0119kitnym pagonem<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Historia kyokushin karate i klubu Masters Dojo.<\/li>\n\n\n\n
    2. Pozycje:<\/strong> musubi-dachi, sanchin-dachi.<\/li>\n\n\n\n
    3. Uderzenia:<\/strong> seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki, seiken-oi-tsuki (jodan, chudan, gedan), seiken-chudan-mawashi-tsuki, seiken-tate- tsuki (jodan, chudan, gedan).<\/li>\n\n\n\n
    4. Bloki:<\/strong> seiken-chudan-soto-uke.<\/li>\n\n\n\n
    5. Kopni\u0119cia:<\/strong>\u00a0mae-geri-chudan (chusoku).<\/li>\n\n\n\n
    6. Kata:<\/strong> Sokugi 1, Kihon-kata 1.<\/li>\n\n\n\n
    7. Oddychanie:<\/strong> nogare.<\/li>\n\n\n\n
    8. Test kondycyjny:<\/strong> 20 pompek, 20 brzuszk\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n
    9. Test poruszania si\u0119<\/strong> w pozycji sanchin dachi i zenkutsu dachi stosuj\u0105c techniki zawarte w kihon-no-kata.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      8 kyu, pas b\u0142\u0119kitny<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Pozycje:<\/strong> kokutsu-dachi, kiba-dachi.<\/li>\n\n\n\n
      2. Uderzenia i ci\u0119cia:<\/strong> uraken-shomen-uchi, seiken-shita (jodan, chudan, gedan), shuto-sakotsu-uchi, shuto-uchi-komi.<\/li>\n\n\n\n
      3. Bloki:<\/strong> seiken-chudan-uchi-uke.<\/li>\n\n\n\n
      4. Kopni\u0119cia:<\/strong>\u00a0mawashi-geri-gedan (haisoku, chusoku), yoko-keage (sokuto).<\/li>\n\n\n\n
      5. Kata:<\/strong> Sokugi 2, 3.<\/li>\n\n\n\n
      6. Oddychanie:<\/strong> nogare, ibuki (san-kai).<\/li>\n\n\n\n
      7. Jiu-kumite:<\/strong> wolna walka pod k\u0105tem zawod\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n
      8. Test kondycyjny:<\/strong> 25 pompek, 25 brzuszk\u00f3w, 10 burpees.<\/li>\n\n\n\n
      9. Test poruszania si\u0119<\/strong>\u00a0w pozycji kokutsu-dachi i kiba-dachi stosuj\u0105c techniki zawarte w kihon-no-kata.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        7 kyu, pas b\u0142\u0119kitny z \u017c\u00f3\u0142tym pagonem<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          \n
        1. Pozycje:<\/strong> neko-ashi-dachi.<\/li>\n\n\n\n
        2. Uderzenia i ci\u0119cia:<\/strong> tettsui-oroshi-ganmen-uchi, tettsui-kome-kami-uchi, tettsui-hizo-uchi, tettsui-yoko-uchi (jodan, chudan, gedan), shuto-ganmen-uchi, shuto-hizo-uchi.<\/li>\n\n\n\n
        3. Bloki:<\/strong> seiken-juji-uke (jodan, gedan), shuto-mawashi-uke.<\/li>\n\n\n\n
        4. Kopni\u0119cia:<\/strong>\u00a0teisoku-mawashi-soto-keage, haisoku-mawashi-uchl-keage, mawashi-geri-chudan (haisoku, chusoku), kansetsu-geri.<\/li>\n\n\n\n
        5. Kata:<\/strong> Taikyoku 3, Pinian 1.<\/li>\n\n\n\n
        6. Sanbon-kumite:<\/strong> tori wykonuje 3 kroki atakuj\u0105c kolejno jodan-tsuki, chudan-tsuki, gedan-tsuki, uke cofaj\u0105c si\u0119 wykonuje 3 kroki z kolejno jodan-uke, soto-uke, gedan-barai, kontra: chudan-gyaku-tsuki i gedan-barai.<\/li>\n\n\n\n
        7. Oddychanie:<\/strong> nogare, ibuki (san-kai).<\/li>\n\n\n\n
        8. Jiyu-kumite:<\/strong> randori.<\/li>\n\n\n\n
        9. Test kondycyjny:<\/strong> 30 pompek, 20 pompek na palcach, 30 brzuszk\u00f3w, 15 burpees.<\/li>\n\n\n\n
        10. Test poruszania si\u0119<\/strong> w pozycji zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, kiba- dachi i neko-ashi-dachi stosuj\u0105c techniki zawarte w kihon-no-kata.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          6 kyu, \u017c\u00f3\u0142ty pas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          1. Pozycje:<\/strong> tsuru-ashi-dachi.<\/li>\n\n\n\n
          2. Uderzenia i ci\u0119cia:<\/strong> uraken-sayu-uchi, uraken-mawashi-uchi, uraken- hizo-uchi, uraken-ganmen-oroshi-uchi, shuto-jodan-uchi-uchi, ni-hon-nukite (me-tsuki), yon-hon-nukite (jodan, chudan), hiji-jodan i chudan-ate.<\/li>\n\n\n\n
          3. Bloki:<\/strong> morote-chudan-uchi-uke, seiken-uchi-uke\/gedan-barai.<\/li>\n\n\n\n
          4. Kopni\u0119cia:<\/strong>\u00a0yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan.<\/li>\n\n\n\n
          5. Kata:<\/strong> Pinian 2, Sanchin.<\/li>\n\n\n\n
          6. Renraku: <\/strong>tori: mae-geri-chudan, chudan-gyaku-tsuki uke: soto-uke, gedan-barai, chudan-gyaku-tsuki.<\/li>\n\n\n\n
          7. Jiyu-kumite:<\/strong> 10 * 2 minuty.<\/li>\n\n\n\n
          8. Test kondycyjny:<\/strong> 35 pompek, 20 pompek na palcach, 40 brzuszk\u00f3w, 20 burpees.<\/li>\n\n\n\n
          9. Test poruszania si\u0119<\/strong> w pozycji zenkutsu-dachi, kiba-dachi, kokutsu- dachi, neko-ashi-dachj i tsuru-ashi-dachi stosuj\u0105c techniki zawarte w kihon-no-kata.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            5 kyu, \u017c\u00f3\u0142ty pas z zielonym pagonem <\/strong><\/p>\n\n\n\n

              \n
            1. Pozycje:<\/strong> moro-ashi-dachi.<\/li>\n\n\n\n
            2. Uderzenia i ci\u0119cia:<\/strong> shotei-uchi (jodan, chudan, gedan), hiji-age-ate- jodan.<\/li>\n\n\n\n
            3. Bloki:<\/strong> shotei-uke (jodan, chudan, gedan), mae-mawashi-uke.<\/li>\n\n\n\n
            4. Kopni\u0119cia:<\/strong>\u00a0ushiro-geri-chudan wykonywane 3 metodami: przekrok z obrotem obr\u00f3t z miejsca poprzez zakrok.<\/li>\n\n\n\n
            5. Kata:<\/strong> Pinian 3, Yantsu.<\/li>\n\n\n\n
            6. Kombinacje:<\/strong> mae-geri-chudan, yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan, chudan-gyaku-tsuki.<\/li>\n\n\n\n
            7. Oddychanie:<\/strong> ibuki i nogare wykonywane w sanchin dachi morote-uke i gyaku-tsuki.<\/li>\n\n\n\n
            8. Jiyu-kumite:<\/strong> 12 * 2 minuty.<\/li>\n\n\n\n
            9. Test kondycyjny:<\/strong> 40 pompek, 25 pompek na palcach, 50 brzuszk\u00f3w, 25 burpees, 10 przeskok\u00f3w nad pasem.<\/li>\n\n\n\n
            10. Test poruszania si\u0119<\/strong> w pozycji moro-ashi-dachi stosuj\u0105c techniki zawarte w kihon-no-kata.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

              4 kyu, zielony pas <\/strong><\/p>\n\n\n\n

                \n
              1. Pozycje:<\/strong> heiko-dachi, kake-dachi.<\/li>\n\n\n\n
              2. Pozycje w formie kata:<\/strong> lewa i prawa pozycja, pocz\u0105tek w aktywnej pozycji haisoku-dachi. Pozycja zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, sanchin-dachi, neko-ashi-dachi, kiba-dachi, moro-ashi-dachi, kake-dachi i tsuru-ashi-dachi.<\/li>\n\n\n\n
              3. Uderzenia i ci\u0119cia:<\/strong> 5 wariant\u00f3w shuto w sanchin-dachi w kombinacji; shuto-sakotsu-uchi, ganmen-uchi, uchi-komi, hizo-uchi i uchi-uchi.<\/li>\n\n\n\n
              4. Blok:<\/strong> 6 blok\u00f3w w r\u00f3\u017cnych pozycjach: shuto-jodan-kake-uke, shuto-jodan-uke, shuto-chudan-soto-uke, shuto-chudan-uchi-uke, shuto-gedan-barai i shuto-mae-mawashi-uke.<\/li>\n\n\n\n
              5. Kopni\u0119cia:<\/strong> yoko-geri-jodan, mawashi-geri-jodan (chusoku i haisoku), ushiro-geri-jodan.<\/li>\n\n\n\n
              6. Kata:<\/strong> Pinian 4, Tsuki-no.<\/li>\n\n\n\n
              7. Jiyu-kumite:<\/strong> 15 * 2 minuty oceniaj\u0105c: si\u0142\u0119, kondycj\u0119, rozci\u0105gni\u0119cie, odporno\u015b\u0107, ducha walki i dyscyplin\u0119.<\/li>\n\n\n\n
              8. Test kondycyjny:<\/strong> 45 pompek, 30 pompek na palcach, 60 brzuszk\u00f3w, 25 burpees, 15 przeskok\u00f3w nad pasem.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                3 kyu, zielony pas z br\u0105zowym pagonem <\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  \n
                1. Pozycje:<\/strong> shiko-dachi.<\/li>\n\n\n\n
                2. Uderzenia i ci\u0119cia:<\/strong> 5 uderze\u0144 \u0142okciem w pozycji kiba-dachi w kombinacji; chudan-hiji-ate, chudan-mae-hiji-ate, jodan-mae-hiji-ate, jodan-age-hiji-ate, oroshi-hiji-ate, ushiro-hiji-ate.<\/li>\n\n\n\n
                3. Bloki:<\/strong> 8 blok\u00f3w shuto w pozycji sanchin-dachi w kombinacji: shuto- jodan-kake-uke, shuto jodan-uke, shuto-chudan-soto-uke, shuto-chudan-uchi-uke, shuto-gedan-barai, shuto-mae-mawashi-uke, shuto-jodan-juji-uke i shuto-gedan-juji-uke.<\/li>\n\n\n\n
                4. Kopni\u0119cia:<\/strong> mae-kakato-geri (jodan, chudan, gedan), ago-jodan-geri.<\/li>\n\n\n\n
                5. Kata:<\/strong> Pinian 5, Geksai 1.<\/li>\n\n\n\n
                6. Jiyu-kumite:<\/strong> 20 * 2 minuty.<\/li>\n\n\n\n
                7. Test kondycyjny:<\/strong> 50 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na pi\u0119\u015bciach, 100 uniesie\u0144 tu\u0142owia z le\u017cenia na plecach, 15 przeskok\u00f3w nad partnerem, 15 przeskok\u00f3w nad w\u0142asnym pasem.<\/li>\n\n\n\n
                8. Test poruszania si\u0119<\/strong>\u00a0w r\u00f3\u017cnych pozycjach stosuj\u015bc techniki zawarte w kihon-no-kata.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                  2 kyu, br\u0105zowy pas <\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  1. Uderzenia i ci\u0119cia:<\/strong> hiraken tsuki (jodan, chudan), hiraken-oroshi-uchi, hiraken-mawashi-uchi, haishu (jodan, chudan), ag\u0119-jodan-tsuki.<\/li>\n\n\n\n
                  2. Bloki:<\/strong> koken-uke (jodan, chudan, gedan).<\/li>\n\n\n\n
                  3. Kopni\u0119cia:<\/strong> tobi-nidan-geri, tobi-gyaku-mae-geri, tobi-oi-mae-geri.<\/li>\n\n\n\n
                  4. Kata:<\/strong> Geksai 2, Tekki 1, Taikyoku Ura 1, 2, 3.<\/li>\n\n\n\n
                  5. Renraku:<\/strong> lewa pozycja walki. Rozpocz\u0119cie poprzez hidari-gedan-barai nast\u0119pnie seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki, mae-geri, hidari-gedan-barai i gyaku-tsuki.<\/li>\n\n\n\n
                  6. Jiyu-kumite:<\/strong> 25 * 2 minuty.<\/li>\n\n\n\n
                  7. Test kondycyjny:<\/strong> 60 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na pi\u0119\u015bciach. 20 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na palcach, 100 uniesie\u0144 tu\u0142owia z le\u017cenia na plecach, 20 przeskok\u00f3w nad partnerem. 20 przeskok\u00f3w nad w\u0142asnym pasem.<\/li>\n\n\n\n
                  8. Ukemi-waza:<\/strong>\u00a0pady w bok raz w prawo raz w lewo. <\/li>\n\n\n\n
                  9. Znajomo\u015b\u0107 Przepis\u00f3w<\/strong> Walki Sportowej Kyokushin.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                    1 kyu, br\u0105zowy pas z czarnym pagonem <\/strong><\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    1. Uderzenia i ci\u0119cia:<\/strong> ryoto-ken-tsuki (jodan, chudan), naka-yubi-ippon- ken (jodan, chudan), oya-yubi-ken (jodan, chudan), atama tsuki (mae, yoko, ushiro).<\/li>\n\n\n\n
                    2. Bloki:<\/strong> kake-uke jodan, haito-uchi-uke.<\/li>\n\n\n\n
                    3. Kopni\u0119cia:<\/strong> jodan-uchi-haisoku-geri, oroshi-uchi-kakato-geri, oroshi-soto-kakato-geri, tobi-yoko-geri.<\/li>\n\n\n\n
                    4. Kata:<\/strong> Geksai 3, Tekki 2.<\/li>\n\n\n\n
                    5. Renraku:<\/strong> lewa pozycja walki.\n
                        \n
                      1. poruszanie si\u0119 atakuj\u0105c: oi-tsuki, gyaku-tsuki, oi-tsuki i shita-tsuki.<\/li>\n\n\n\n
                      2. poruszanie si\u0119 atakuj\u0105c: oi-mawashi-geri, oi-tsuki, gyaku-tsuki, gyaku-mawashi i gedan-barai.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n\n\n\n
                      3. Tachi-waza (rzuty):<\/strong> o-soto-gari, o-uchi-gari, de-ashi-barai, o-goshi i seoi-nage.<\/li>\n\n\n\n
                      4. Jiyu-kumite:<\/strong> 30 * 2 minuty.<\/li>\n\n\n\n
                      5. Tameshiwari:<\/strong> seiken-tsuki, shuto-sakotsu-uchi i keri.<\/li>\n\n\n\n
                      6. Test kondycyjny:<\/strong> 70 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na pi\u0119\u015bciach, 20 ugi\u0119\u0107 ramion w podporze przodem na 3 palcach, 100 uniesie\u0144 tu\u0142owia z le\u017cenia na plecach z podw\u00f3jnym skr\u0119tem, 20 przeskok\u00f3w nad partnerem, 30 przeskok\u00f3w nad w\u0142asnym pasem.<\/li>\n\n\n\n
                      7. Dobra znajomo\u015b\u0107<\/strong> nomenklatury japo\u0144skiej stosowanej w kyokushin.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                        <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        10 kyu, pomara\u0144czowy pas 9 kyu, pomara\u0144czowy pas z b\u0142\u0119kitnym pagonem 8 kyu, pas b\u0142\u0119kitny 7 kyu, pas b\u0142\u0119kitny z \u017c\u00f3\u0142tym pagonem 6 kyu, \u017c\u00f3\u0142ty pas 5 kyu, \u017c\u00f3\u0142ty pas z zielonym pagonem  4 kyu, zielony pas 3 kyu, zielony pas z br\u0105zowym pagonem 2 kyu, br\u0105zowy pas 1 kyu, br\u0105zowy pas z czarnym pagonem<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-639","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aswkarate-szczytno.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/639","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aswkarate-szczytno.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aswkarate-szczytno.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aswkarate-szczytno.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aswkarate-szczytno.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=639"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/aswkarate-szczytno.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/639\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":645,"href":"https:\/\/aswkarate-szczytno.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/639\/revisions\/645"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aswkarate-szczytno.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=639"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aswkarate-szczytno.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=639"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aswkarate-szczytno.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=639"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}